31 tydzień ciąży

Dziś rozpoczyna się 31 tydzień i do godziny "zero" pozostało tylko (lub aż- w zależności od nastroju) 69 dni...

 

A teraz krótkie podsumowanie tygodnia:

 

Waga przekroczyła 60 kilo i w tej chwili ważę 60.55 (późne popołudnie).

Obwód brzucha wynosi 99 cm:) Niedługo przekroczę setkę...

 

Zaskakująco, w tym tygodniu czułam się wręcz dobrze, niewielkie bóle kręgosłupa, delikatne puchnięcie (od wczoraj znów zaczęłam pić zupę z fasoli mung), brak zawrotów głow, sporadyczne mdłości- ogółem, samopoczuciowo świetny tydzień.

 

 Brzuch zaczął już poważnie mi ciążyć, szczególnie wieczorami po męczącym dniu...

 

Miewam sporadyczne skurcze Braxtona Hicksa...

 

Jem 6- 7 posiłków dziennie i całkiem mi się to podoba:)

 

Stan paznokci uległ widocznemu pogorszeniu, cera i włosy bez zmian czyli cera całkiem całkiem, a włosy wypadają:(

 

Coraz częściej słyszę komentarze że wyglądam jakbym już na dniach miała rodzić...

 

 

 

Dziś również byłam na badaniu przesiewowym poziomu glukozy we krwi...No i trochę się zaskoczyłam, negatywnie niestety, gdyż okazało się że przekroczyłam granicę 140 jednostek...Mój wynik wynosił 152, więc niezbyt ciekawy. Po raz kolejny moja lekarka miała rację...Następnym razem zapytam czy by mi nie powróżyła z dłoni:).

 

 

 

Teraz od kilku godzin wertuję różne fora internetowe dotyczące cukrzycy ciążowej.Czytam, czytam no i okazało się, że moja niby "zdrowa" dieta zawierała mnóstwo błędów, wynikajacych oczywiście z mojego pobieżnego potraktowania tematu. Generalnie nie jest źle ale muszę popracować nad szczegółami:

 

Nie powinnam na pierwsze śniadanie jeść nabiału (oczywiście odtłuszczonego)- ja zawsze rano jadłam musli..

 

Owoce (jabłka i grejfruty) tylko do godziny 18 - ja zawsze jadłam je jako późną kolację...

 

Należy wyeliminować tłusty nabiał- ja jadłam plasterek sera żółtego codziennie w związku z jego wysoką zawartością wapnia i białka...

 

Tłuszcze nie są moim przyjacielem- do tej pory myślałam, że tłuszcze np; masło nie podnosi poziomu cukru....

 

Muszę wyeliminować cukier z mojej diety, do tej pory piłam lekko słodzone mleko sojowe, czy herbatę. Cukier w domu właśnie się kończy więc po prostu go nie kupię tym razem...

 

Zero słodyczy, zero lodów mlecznych- mogę jeść budyń bez cukru, czy pić kakao...

 

Nie pić soków- ostatnio ze wzzględu na przeziębienie wypiłam litry soku pomarańczowego...

 

Mięso gotowane a nie przysmażane- będzie trudno, bo cała kuchnia chińska opiera się na smażonych warzywach i mięsie...

 

Nie przesadzać z jajkami- do tej pory myślałam, że mogę zjeść ich dużo...

 

Warzywa najlepiej na surowo...

 

Kolejną wizytę mam 17 listopada więc pewnie wtedy dostanę skierowanie na glukozę 100 mg i trzykrotne kucie...Generalnie jestem zadowolona że w końcu wiem na czym stoję i że muszę poważniej podejść do tematu diety...Ale myślę, że dam radę- w końcu to dla Adziulka:). Czy ktoś z Was miał cukrzycę ciążową? Co jadłyście? Jakieś rady dla poczatkującej? Słyszałam o cynamonie, że obniża poziom cukru...Chyba wypróbuję, bo uwielbiam cynamon...